心理

【学習】試験前日のあなたに睡眠が最も重要である3つの理由(+α)

大学受験生は今週末がセンター試験に当たりますね。 試験前日の必勝法というと、皆さん一家言ある方も多いかもしれません。 私が強く勧めるのはシンプルです。 「とにかく良く寝ろ」   これに納得頂けたら、以下の記事は読む必要がありません。 (興味が向いたら4だけどうぞ) 今回は「試験前日の睡眠がスコアを上げる」根拠と、眠る前の工夫を紹介します。   重要な科目ほど睡眠不足に弱い まずセンター試験に関して言えば、睡眠不足を避けなければいけない最大の理由は 「国語・数学・英語の配点が高 […]

【学習】睡眠は学習にどう作用するか ――記憶のモデルで考える

前項では記憶をいくつかのタイプに分けました。 『学習』とは何か ――記憶のモデル 学習に関わる点として、以下のようなポイントがありましたね。   ・「短期記憶」は原則として残らない ・学習に重要なのは「長期記憶」である ・長期記憶は主にシナプス結合の変化によってもたらされる ・長期記憶で特に学習に有効なのは「意味記憶」と「手続き記憶」   これらの用語・概念は「記憶」はデータを読む上で頻繁に登場します。 こうした「総論」を踏まえつつ、各論的なテーマを少しずつ紹介したいと思いま […]

【学習】『学習』とは何か ――記憶のモデル

ヒトが何かを「学ぶ」過程と言うものに興味がありますので、 個人的に調べたものをチマチマとまとめて小出しにしようと思います。   普遍性を志しつつも、受験や資格試験でも使ってもらえるものにしたい。 やっぱ即物的にも役立てられる方が嬉しいよね。 とはいえ、初回はやや「定義」に偏った内容になっています。 リクツに興味の無い方は次から読んでいただくことにして、 用語が分からなかったら参照していただくくらいでいいかもしれません。     1.「学習」と「記憶」を定義しておく […]