- 2018.01.04
- ケトジェニックダイエット, ダイエット, トレーニング,
ケトジェニックダイエットに関する走り書き
【成功した？失敗した？】 2017年3月から1ヶ月半ほどケトジェニックダイエットを行い、80kgあった体重が72kgまで落ち、8kgの減量に成功しました。 その後増量し、現在80kgになりました。もう一度減量期に入ろうかと考えています。 【ケトジェニックダイエットとは】 極端な糖質制限ダイエット。油とタンパク質のみでカロリーを摂取する。 糖の代わりに体脂肪の代謝物であるケトンをエネルギーとするため体脂肪の減少が見込める。 ケトーシスの状態を保つことで糖新生を抑制し、体脂肪を効率的に落とす。 「お […]
