トレーニング│ちりつもFILE (β

2018.01.04
ケトジェニックダイエット, ダイエット, トレーニング,

ケトジェニックダイエットに関する走り書き

【成功した？失敗した？】 2017年3月から1ヶ月半ほどケトジェニックダイエットを行い、80kgあった体重が72kgまで落ち、8kgの減量に成功しました。その後増量し、現在80kgになりました。もう一度減量期に入ろうかと考えています。【ケトジェニックダイエットとは】極端な糖質制限ダイエット。油とタンパク質のみでカロリーを摂取する。糖の代わりに体脂肪の代謝物であるケトンをエネルギーとするため […]

4 自然科学 7 趣味スポーツ医学生活生物筋トレ

2017.10.27
スポーツ, トレーニング, 体育, 生物, 筋トレ,

「瞬発力の筋肉」と「持久力の筋肉」――筋肉の種類と筋肥大の話【隙間リサーチ】

ちょっと前から筋トレを始めました。ジムにもたまに引き締まった身体の方がいますが、テレビで見るようなプロスポーツ選手の肉体はやっぱりすごいですよね。ところで、一流のアスリートでも並べてみると競技によって結構体格の印象が違います。（試しに「tennis athletes」とか「サッカー選手」とかで画像検索してみましょう）長距離走の選手は全体的にとてもスリム。重量挙げの選手はムキムキです。テニ […]